رژیم فستینگ یا روزه‌داری متناوب، یکی از روش‌های محبوب کاهش وزن و شکست استپ وزن است که با تنظیم ساعت غذا خوردن به افزایش متابولیسم و چربی‌سوزی کمک می‌کند.