Beneficios de caminar diariamente

¿Quién ha deseado tener una vida con abundante bienestar y salud? Supongo que alguna vez lo has pensado. A continuación te daremos algunos tips y recomendaciones para aprovechar al máximo el tiempo libre y dedicarle al menos 30 minutos al día a la actividad física.

No es un secreto que los ejercicios físicos tienen múltiples beneficios ya que nos ayudan a prevenir muchas enfermedades, entre ellas la Hipertensión, la obesidad, y la muy preocupante depresión.

Lo primero que debes hacer es invertir de 30 a 45 minutos al día para tu nueva rutina, te aseguramos que esta será la mejor inversión que harás en tu vida, ya que esta te dará vitalidad y energía, llevando más oxígeno a los tejidos de tu cuerpo, contribuyendo además con el mejoramiento del descanso y el sueño.

Hay que tener en cuenta que gran cantidad de personas en la actualidad, tienen empleos en los cuales pasan horas sentados, en los cuales se promueve el sedentarismo, además, observamos niños de muy corta edad que pueden pasar mucho tiempo acostados o sentados frente a un monitor de computador o TV, aumentando así las probabilidades de padecer alteraciones en su organismo y enfermedades graves e irreversibles. Si se siente identificado con alguno de estos casos, es hora de ponerse de pie y realizar cambios significativos en su vida.

El horario lo puedes colocar a tu gusto y disposición, hay quienes prefieren caminara primera hora del día, otros prefieren ir durante el día y así aprovechar para visitar las tiendas y hacer las compras. La ventaja que te ofrece lasfarmacias de guardia en León, es que puedes encontrarla en zonas céntricas y con un horario de atención que se adapta a nuestras necesidades.

Si eres una de estas personas que actualmente padece de hipertensión, obesidad o depresión, no lo pienses más, puedes mejorar tu situación, nunca es tarde para cuidar la salud. En las farmacias de guardia en León, tenemos el compromiso de brindarte asesoría en relación a la preparación previa a la actividad física, el durante y el después, además de contar con productos que van de la mano con tu nueva rutina, ya que toda rutina de ejercicio debe ir acompañada de una dieta adecuada, con la cantidad necesaria de vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita para estar saludable y en forma.

Te recomendamos que comiences lo antes posible y con convicción, viste ropa cómoda que te permita movilizarte sin problemas, vigila el calzado y cerciórate de que no quede ni ajustado ni desajustado, ya que en cualquiera de estas situaciones podemos provocar lesiones de la piel.

Al terminar tu nueva rutina notaras la diferencia inmediata, ya que la actividad física nos ayuda a segregar endorfinas y cortisol, responsables de la sensación de felicidad y satisfacción, además de que progresivamente veras los cambios en tu cuerpo, y los resultados a largo plazo te aseguran longevidad y vitalidad.Recuerda ajustar tu ruta más cercana a nuestrasfarmacias de guardia en León, estaremos dispuestos a ayudarte y ofrecerte nuestros mejores productos y servicios.